Программа домашних тренировок «ДЗ»
Программа состоит из 10 тренировок с разными уровнями сложности, поэтому она подойдёт как новичку, так опытному спортсмену. Каждую из тренировок можно выполнять с разным уровнем сложности.
Вы сможете постепенно увеличивать нагрузку следуя от простого уровня к сложному. Как это сделать, и как адаптировать программу под себя, подробно описано в инструкции программы.
Кому и для каких целей подойдет эта программа
Кому и для каких целей подойдет эта программа
- Для новичков
- Для среднего уровеня подготовки
- Вы хотите улучшить выносливость
- Вы хотите набрать мышечную массу
- Вы хотите похудеть и/или поддержать форму
Необходимое оборудование
Фитнес-резинки
Гантель или набор гантелей, если вы продвинутый
Коврик (по желанию)
Программа включает в себя
Программа включает в себя
-
10 видео с пояснениями основных нюансов техники
-
Видео универсальной разминки
-
Инструкцию как адаптировать программу под себя
-
Гайд «Сам себе диетолог»
-
Гайд «Как избавиться от боли в пояснице»
Результаты моих клиентов
Стоимость программы домашних тренировок «ДЗ»
Программа «ДЗ»
10 видео с тренировками, разминка, инструкция по адаптации программы, два гайда
1499 ₽
Программа "ДЗ"
+
разовая консультация
Подбор и адаптация тренировок, разминки и питания под ваши особенности
3000 ₽
Программа "ДЗ"
+
личное ведение Ксении в течении месяца
Обратная связь, ответы на вопросы и корректировки
5000 ₽
Комментарий тренера
Первую половину программы можно выполнять с собственным весом. После вы можете взять программу с моей консультацией, и я скорректирую программу под вас, и тот инвентарь, что у вас есть. А также подскажу, чем можно заменить.