BADASS TRAINING CLUB
программа тренировок для зала

Накачать ягодицы или похудеть. А может и то и другое?

Эта группа с еженедельным обновлением программы тренировок, где я — твой тренер Ксюша, буду подробно разбирать нюансы программы, подсказывать и вести к достижению результата!

В зависимости от выбранной стратегии питания, вы будете увеличивать ягодицы или худеть, и оформляться в нужных местах.

Купить программу

Вам подойдет программа, если вы хотите

Снизить % жира
Набрать мышечную массу
Подтянуть или накачать ягодицы
Улучшить осанку
Получить спортивный рельеф
А также, если вы имеете опыт тренировок в зале, делали упражнения со штангой и можете назвать себя не совсем новичком

Купить программу

Программа включает в себя

Тренировки на все тело

Акцент на укрепление спины и ягодиц. В программе использованы принципы для максимальной эффективности тренировок. Тренировки для зала будут длиться около часа. Тренироваться можно 3-4 раза в неделю.

Схемы питания

Вы получите доступ к калькулятору, который ИНДИВИДУАЛЬНО под вас и ваши цели составит гайд по питанию.

Подстройка под себя

Программа просчитана с эффективной периодизацией, можно подстроить под менструальный цикл.

Сопровождение

Вы попадете в закрытый телеграм-канал где я буду выкладывать эксклюзивные данные о питании и тренировках, разбирать нюансы программы. Ежемесячные прямые эфиры. Вы можете получить индивидуальные ответы на вопросы, консультацияпо технике выполнения упражнений, если скинете мне лично фото «до».

Мобильное приложение

Вы получите доступ к приложению Fitness Platform, где будут видеоинструкции, ЛФК и прочие полезности для осанки и суставов. Разминки и активации. Вы сможете отслеживать динамику результатов тренировок.

Купить программу